01、每天提肛，3秒1次，4秒1次、5秒、6秒、10秒快来挑战自己~

5.夹6秒！你能坚持吗？mp4
1.萌新夹3秒！快来入坑吧！.mp4
3.纯享夹4休5，无BGM~.mp4
4.夹5秒！你还ok_mp4
6.勇者夹10秒，不可轻易尝试！无BGM~.mp4
2.追加到4秒！要来试试吗？.mp4
6.勇者夹10秒，不可轻易尝试！无BGM~.mp4

05、提肛运动操【第二版】.mp4
03、学会提肛运动，保健前列腺，保护身体健康.mp4
04、提肛运动真正的回春术！每天坚持做6个，1个月后会感谢自己.mp4
02、帮助肠胃道蠕动改善便秘！健康2.0.mp4

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